Tüm Bloglar
Kreatin Böbreklere Zarar Verir mi Bilimsel Gerçekler
Son yıllarda sporcular, fitness tutkunları ve performans artırmak isteyen birçok kişi tarafından kullanılan kreatin, bazı kesimlerde hala yanlış anlaşılmaya ve “böbreklere zarar verir” gibi mitlerle karşı karşıya kalıyor.
Kreatin Kilo Aldırır mı Gerçekler ve Bilimsel Açıklamalar
Fitness dünyasında sıkça duyulan bir soru: Kreatin kilo aldırır mı? Bu soruya verilecek cevap hem evet hem hayır olabilir.
Kreatin Ne Zaman ve Nasıl Kullanılmalı Bilimsel Verilerle En Etkili Yöntem
Kreatin, kas gücünü ve performansı artırmak için en çok kullanılan ve en iyi araştırılmış sporcu takviyelerinden biridir.
Çocuklarda Whey Protein Kullanımı Bilimsel Araştırmalarla Güvenli mi
Protein, çocukların bu süreçte ihtiyaç duyduğu en temel makro besinlerden biridir.
Çocuklarda Kreatin Kullanımı Bilimsel Gerçeklerle Güvenli mi Faydalı mı
Kreatin, sporcu beslenmesi denildiğinde akla ilk gelen takviyelerden biridir.
Kadın ve Erkeklerde Supplement Kullanımı Bilimsel Verilere Dayalı Farklılıklar ve Nedenleri
Besin takviyeleri (supplementler), hem kadınlar hem de erkekler tarafından çeşitli amaçlarla kullanılan popüler sağlık destek ürünleridir
Protein Tozunun Kalitesi Nasıl Anlaşılır Bilimsel Kriterlerle Gerçekten İyi Bir Ürünü Seçmek
Protein tozları, sporcular ve sağlıklı yaşamı benimseyen bireyler için vazgeçilmez bir takviye haline geldi.
Kazein Proteinin Gizli Gücü Kilo Almak İsteyene Hacim, Kilo Vermek İsteyene Doygunluk Veriyor
Beslenme dünyasında sık sık tartışılan sorulardan biri şudur: Aynı supplement hem kilo aldırabilir hem de kilo verdirir mi?
Protein Tozu Ne Zaman ve Nasıl Kullanılmalı Bilimsel Gerçekler ve Tavsiyeler
Protein tozlarının ne zaman ve nasıl kullanılacağı, spor yapan bireylerin en çok merak ettiği konuların başında gelir.
Protein Tozu Böbreklere Zararlı mı Bilim Ne Diyor
Protein tozları, özellikle whey gibi hızlı emilen türleriyle sporcuların vazgeçilmezi haline gelmiştir.
Spor Yapmadan Kilo Vermek Mümkün mü
: Kilo kaybı, temel olarak kalori açığı oluşturmaya dayanır: yani gün içinde yaktığınızdan daha az kalori almak kilo vermenizi sağlar.
Kilo Verirken Kas Kaybı Nasıl Önlenir Bilim Ne Diyor
Kilo verme sürecinde hedef sadece yağ kaybı olmalıdır; ancak birçok kişi farkında olmadan kas kütlesinden de kaybeder.
Hangi Diyet En Hızlı Kilo Verdirir Bilim Ne Diyor
Kilo verme süreci kişiden kişiye değişse de, bazı diyet modelleri kısa vadede daha hızlı sonuç verebilir.
Gece Yemek Yemek Kilo Aldırır mı Bilim Ne Diyor
Vücudun kilo alıp almaması, günün hangi saatinde yemek yenildiğinden çok, alınan toplam kalori ve harcanan kalori arasındaki dengeyle ilişkilidir.
En Hızlı Kilo Verme Yolları Bilim ve Destekleyici Takviyeler
Kilo vermek, basit bir matematiğe dayanır: harcadığımız kalorinin, aldığımızdan fazla olması gerekir.
Supplementler Olmadan da Kas Yapılır mı Bilim Ne Diyor
Kas yapmak için tek ihtiyaç protein tozu mudur? Tabii ki hayır. Ancak bu, supplementlerin önemsiz olduğu anlamına da gelmez.
Supplement Kullanırken Beslenmeye Dikkat Etmeli miyim Tek Başına Yeterli mi
Supplement yani besin takviyeleri, günümüzde sporcuların ve sağlıklı yaşamı önemseyen bireylerin en sık başvurduğu araçlardan biri haline geldi.
Pre-Workout Takviyeleri Kalbe Zarar Verir mi Bilim Ne Diyor
Sporcular ve egzersiz yapan bireyler arasında sıkça kullanılan pre-workout (antrenman öncesi) takviyeleri, enerji artışı, odaklanma ve antrenman performansını artırmak amacıyla tercih edilir.
Kadınlar Protein Tozu Kullanabilir mi Erkek Gibi Kas Yapar mıyım
Protein tozları uzun süredir sporcuların ve aktif bireylerin vazgeçilmez desteklerinden biri.
BCAA ve EAA Arasındaki Farklar Bilimsel Gerçekler ve BCAA-X EAA-X Takviyelerinin Gücü
Bu yazıda, özellikle BCAA-X ve EAA-X ürünleri üzerinden bilimsel veriler ışığında kapsamlı bir değerlendirme yapacağız.