Bu yazıda, özellikle BCAA-X ve EAA-X ürünleri üzerinden bilimsel veriler ışığında kapsamlı bir değerlendirme yapacağız.
Protein tozları uzun süredir sporcuların ve aktif bireylerin vazgeçilmez desteklerinden biri.
Sporcular ve egzersiz yapan bireyler arasında sıkça kullanılan pre-workout (antrenman öncesi) takviyeleri, enerji artışı, odaklanma ve antrenman performansını artırmak amacıyla tercih edilir.
Supplement yani besin takviyeleri, günümüzde sporcuların ve sağlıklı yaşamı önemseyen bireylerin en sık başvurduğu araçlardan biri haline geldi.
Kas yapmak için tek ihtiyaç protein tozu mudur? Tabii ki hayır. Ancak bu, supplementlerin önemsiz olduğu anlamına da gelmez.
Kilo vermek, basit bir matematiğe dayanır: harcadığımız kalorinin, aldığımızdan fazla olması gerekir.
Vücudun kilo alıp almaması, günün hangi saatinde yemek yenildiğinden çok, alınan toplam kalori ve harcanan kalori arasındaki dengeyle ilişkilidir.
Kilo verme süreci kişiden kişiye değişse de, bazı diyet modelleri kısa vadede daha hızlı sonuç verebilir.
Kilo verme sürecinde hedef sadece yağ kaybı olmalıdır; ancak birçok kişi farkında olmadan kas kütlesinden de kaybeder.
: Kilo kaybı, temel olarak kalori açığı oluşturmaya dayanır: yani gün içinde yaktığınızdan daha az kalori almak kilo vermenizi sağlar.
