Ortalama bir yetişkinin günlük kreatin ihtiyacı 3-5 gramdır. Ancak, yoğun antrenman yapan sporcular için bu ihtiyaç 10 grama kadar çıkabilir.
Testosteron, genellikle erkek hormonu olarak bilinse de, kadın vücudu için de hayati bir öneme sahiptir.
EAA (Essential Amino Acids), yani esansiyel amino asitler, vücudun kendi başına üretemediği ve bu nedenle dışarıdan besinler veya takviyeler yoluyla alınması gereken dokuz temel amino asitten oluşur.
Kas gelişimi, “kas protein sentezi” (MPS) adı verilen bir süreçle olur.
Doğru içerikler, uygun dozlar ve antrenman programıyla birlikte kullanıldığında yağ yakıcılar etkili olabilir.
Kreatin, vücutta doğal olarak üretilen bir moleküldür. Kırmızı et ve balık gibi besinlerde de bulunur.
Testosteron destekleyici takviyeler son yıllarda çok ilgi görüyor
Protein tozu, cinsiyet fark etmeksizin herkes için bir besin desteğidir. Kadınlar da günlük protein ihtiyacını karşılayamadığında güvenle kullanabilir.
Kazein (Casein) üretimi, sütün içeriğindeki başlıca proteinlerden biri olan kazein maddesinin ayrıştırılmasıyla gerçekleşir.
Whey protein tozu, peynir üretimi sırasında elde edilen sıvı peynir altı suyundan (whey) üretilir.
